Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem es durch Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen gelingen kann inneren Stress abzubauen. 

Die regelmäßige Anwendung fördert die Selbstwahrnehmung, hilft Spannungen und Ängste abzubauen und wirkt psychosomatischen Beschwerden wie z.B. Rückenbeschwerden, Magenbeschwerden, Spannungskopfschmerzen und essentieller Hypertonie entgegen.
Vor dem Schlafen angewandt, kann die Progressive Muskelentspannung als Einschlafhilfe dienen.

Zum Kurs:

In 8 Kursstunden erlernen die Teilnehmer des Kurses das Verfahren, um es im Alltag selbstständig anzuwenden.

Inhalt der Kursstunden sind, 

• Vermitteln von Informationen zum Thema Stress und der Wirkungsweise der PMR,
• praktische Übungen zum Erlernen der Technik 
• und Austausch über Erfahrungen und auftretende Schwierigkeiten.
  

Die Übungen werden im Sitzen durchgeführt.                                                Es ist darauf zu achten bequeme, angenehme Kleidung zu tragen. Spezielle Sportkleidung ist nicht erforderlich.

Kursleiterin:   Monika Ryl

Aktueller Termin:

Kurs 1/2024: 15.01. - 04.03.2024,  18.30 - 19.30 Uhr

Kursgebühren:                                                                                                                

Alle Kurse kosten 95€ pro Person.

Die Kurse sind anerkannte Präventionskurse und die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel zu 80% bis max. 75€ nach Beendigung des Kurses erstattet.

Die AOK Niedersachsen gibt einen Gutschein aus und übernimmt damit 100% der Kosten.

Kursort:                                                                                                      

Beratungspraxis                                                                                                    Monika Ryl                                                                                                        Birkhahnweg 16                                                                                                        26802 Moormerland

Anmeldung unter:                                                                                                        

Tel.: 04954 9375308                                                                                                   oder                                                                                                kontakt@paarberatung-lebensberatung.de